Përbërësit:
- 1 banane
- 1 mollë
- Disa kokrra rrush
- Ujë ose qumesht sipas dëshirës.
Përgaditja e smoothie-t është shumë e thjeshtë. Lani dhe pastroni të gjithë përbërësit, me pas coptoni ato në copa të vogla dhe vendosini në gotën e madhe ose të vogël në bazë të sasi që ju do të përdorni. Ju mund të shtoni një sasi të vogël uji ose qumësht.
