Autor: Eduard

Shmangni ushqime të rënda para gjumit. Reduktoni kafeinë, alkool dhe nikotinë. Zvogëloni stresin. Mënjanoni telefonin para gjumit.

Largoni makeup-in me pastrues të butë. Aplikoni kremë zbutëse. Flini në shpinë për të parandaluar rrudhjen. Mbështillni jastëkët me mëndafsh.

Në masën e mishit shtohet orizi i zier 10 minuta, kripë, piper, majdanoz. Formohen qoftet. Vezët tunden me kos, kripë, spec dhe miell. Fërguan në vaj.

Largoni raftin e fundit dhe spërkatni me uthull brendinë. Pastroni me leckë. Vendosni gotë uthull dhe gotë sodë bikarbone, aktivizoni pa enë.

Qepët pastrohen, grihen dhe vihen në tenxhere me kripë dhe ujë derisa shterrën lëngu. Shtohet yndyrë, specë, domate. Mishi me erëza pjekat në furrë.

Fokusohuni në ndryshimet në trupin tuaj dhe simptoma për të zbuluar ndihmjetë. Ndryshime në frymëmarr je, lodhje, nëlokje janë shenja të para.

Shmangni dushin me ujë të ngrohtë që eliminon shtresën mbrojtëse të lëkurës. Bëni dush me ujë të vakët apo alternative të ngrohtë dhe të ftohtë për qarkullim më të …

Uji i orizit përmirëson lëkurën. Lini orizin në ujë, aplikoni lëngun si toner në fytyrë për 5-10 minuta. Masazhoni dhe pastrojeni me ujë. Përsëritni çdo ditë.

Torte me arra e shijshme dhe e pasur. Recetë tradicionale me qokollatë dhe arra, perfekte për festa dhe raste të veçanta.

Vendosni pikturat në lartësi syri. Ndërroni sendet e vjetra që nuk funksionojnë. Keni të paktën tre vende drite në çdo hapësirë. Gruponi mobilet sipas aktiviteteve.