Shtimi ne peshe eshte gje jo qa e mire, gjatë kohës që tentoni të humbni peshë është e domosdoshme të krijoni shprehi të mira në mëngjes.
Këto janë disa gabime të zakonshme që bëhen në mëngjes e që duhet ti shmangni nëse dëshironi të humbni peshë.
Shtimi ne peshe sipas studimeve
Sipas disa studimeve të kryera, menjëherë pas zgjimit duhet ti hapni dritaret duke lejuar kështu depërtimin e ajrit të pastër dhe rrezeve të diellit në dhomë, pasi që në të kundërtën do të humbni përfitimet e humbjes së peshës.
Mungesa e gjumit si pasojë e niveleve të larta të disa hormoneve stimulon oreksin, por është edhe e kundërta, duke bërë shumë orë gjumë nuk mund të humbni peshë.
Personat që konsumojnë mëngjesin me kalori e karbohidrate dhe proteina të larta, kanë më pak uri gjatë pjesës së mbetur të ditës.
