Kategori: Qysh Me

Udhëtoni me makinë brenda 24 orëve për të kursyer. Planifikoni lojëra dhe ndalesa. Merrni ushqimin me vete për të shmangur shpenzime.

Shmangni ushqime të rënda para gjumit. Reduktoni kafeinë, alkool dhe nikotinë. Zvogëloni stresin. Mënjanoni telefonin para gjumit.

Largoni makeup-in me pastrues të butë. Aplikoni kremë zbutëse. Flini në shpinë për të parandaluar rrudhjen. Mbështillni jastëkët me mëndafsh.

Largoni raftin e fundit dhe spërkatni me uthull brendinë. Pastroni me leckë. Vendosni gotë uthull dhe gotë sodë bikarbone, aktivizoni pa enë.

Fokusohuni në ndryshimet në trupin tuaj dhe simptoma për të zbuluar ndihmjetë. Ndryshime në frymëmarr je, lodhje, nëlokje janë shenja të para.

Shmangni dushin me ujë të ngrohtë që eliminon shtresën mbrojtëse të lëkurës. Bëni dush me ujë të vakët apo alternative të ngrohtë dhe të ftohtë për qarkullim më të …

Uji i orizit përmirëson lëkurën. Lini orizin në ujë, aplikoni lëngun si toner në fytyrë për 5-10 minuta. Masazhoni dhe pastrojeni me ujë. Përsëritni çdo ditë.

Vendosni pikturat në lartësi syri. Ndërroni sendet e vjetra që nuk funksionojnë. Keni të paktën tre vende drite në çdo hapësirë. Gruponi mobilet sipas aktiviteteve.

Krijoni blloqe me karton dhe ngjitës, ngjyrosni me ngjyra druri. Pikturoni lule me ngjyra uji në mur. Krijoni kafshë pellushi me rroba të vjetra.

Kombinoni jogurtin me mjaltin. Me pambuk aplikoni në fytyrën e pastruar. Lejoni të veprojë 15 minuta. Shpërlahet me ujë të vakët.